Люся Жарикова — фотограф и психолог. Через объектив фотоаппарата она помогает женщинам обрести контакт со своим телом и чувствами. Уникальный авторский метод «Фотосъемка как терапия», который Люся практикует с 2017 года, дарит возможность каждой женщине лучше узнать себя, взглянуть на свое тело глазами не строгого критика, а любопытного исследователя. Фотосъемка как путь к самопознанию, где главной ценностью становится не идеальный снимок, а знакомство с собой.

— Вы помогаете женщинам улучшить отношения с главным человеком в их жизни — с самими собой. На чём основан Ваш авторский метод «Фотосъемка как терапия»?

Фотосъёмку я бы назвала инструментом диагностики. Она дает возможность сделать «срез» отношений с самой собой, понять, насколько внутреннее представление о себе соответствует внешней проявленности. Фотосессия как разговор с психологом, который задает прямые неудобные вопросы. Она помогает посмотреть на себя другим взглядом, наладить контакт со своим телом и чувствами. Фотосъемка подсвечивает любой зажим в теле, любое непринятие себя, помогает найти «болевые точки», с которыми в дальнейшем, при необходимости, может работать психолог.


— Из каких этапов состоит Ваша работа с клиентом? В чем заключается терапевтичность фотосъёмки?

Перед началом фотосъемки у каждой женщины я спрашиваю, что для нее наиболее важно: получить опыт взаимодействия со своим телом и чувствами или результат — увидеть фотографии с живой собой, без специальных поз и ретуши. Ответ на этот вопрос дает возможность расставить приоритеты в работе. В одном случае я сделаю упор на телесные практики: помогу найти опору, раскрыться, расслабиться; в другом — буду больше работать через объектив фотоаппарата. После фотосъемки, в режиме онлайн, мы с клиенткой проводим совместный просмотр получившихся кадров. Это тоже своего рода терапия. Мы учимся смотреть на фото с собой не только оценивающими глазами критика, но и взглядом любопытного исследователя.

— Что объединяет женщин, которые приходят к Вам на фотосессию?

Думаю, ключевое — желание встретиться с собой. Многие оценивают себя, опираясь не на свои внутренние ощущения, а на мнения со стороны. Словно на фоне постоянно звучит вопрос: «Какой мне надо быть, чтобы нравиться другим?». Однако, самые красивые и естественные кадры получаются именно в тот момент, когда мы перестаем думать об идеальной картинке, занимаем комфортную для себя позу и отпускаем внутренний контроль. А это возможно только тогда, когда я себя чувствую и знаю, чего хочу.

— Получается, что через фотографию Вы помогаете женщинам принять и полюбить себя?

Фотография — первый шаг к трансформации и возможность увидеть себя такой, какая ты есть. Мне очень нравится цитата Бонни Бэйнбридж Коэн: «Ум — словно ветер, а тело как песок, и, если ты хочешь узнать как дует ветер, взгляни на песок».
Тело отражает наше внутреннее состояние, оно быстро реагирует на стрессы, на образ жизни в целом. Фотосъемка не излечит нелюбовь к себе, но поможет сделать первый шаг в работе над собой, обрести себя.


— А что лично Вам помогает сохранить внутренний баланс?

Я ориентируясь на то, что происходит вокруг меня, и как я с этим взаимодействую. Во внешнем поле каждого человека появляются какие-то новые возможности, предложения, события. Однако, у нас есть выбор: принимать их в свою жизнь или нет. И за этот выбор мы сами несем ответственность. Очень важно иногда замедлиться, чтобы прислушаться к себе: достаточно ли я позаботилась о себе, как я себя чувствую, не испытываю ли дискомфорта. А ещё, важно дать себе время и возможность ошибаться. Мне нравится аллегория с балансбордом: чтобы научиться держать равновесие, нужно несколько раз упасть и попробовать ещё раз. Обретение внутреннего баланса работает по тому же принципу.


— В своих социальных сетях Вы рассказывали о предложении одного из издательств написать книгу для современных женщин. Вы легко его приняли?

Предложение меня сильно обрадовало и испугало одновременно. Я не знаю, что значит «писать книгу». В этот процесс я скорее вошла по инерции… Поэтому работа над книгой затянулась. В какой-то момент я поняла, что стараюсь писать для кого-то, ориентируясь на одобрение со стороны: на мнение редактора или соответствие каким-то трендам. Сейчас я взяла паузу, хочу, чтобы каждая строчка книги откликалась не только читателю, но и мне самой.

— О чём будет книга? Какой основной посыл или философия будут в нее заложены?

Книга будет о том, что каждая женщина может ставить себя на первое место. И это история не про эгоизм. Современные женщины потеряли контакт со своими желаниями и чувствами, на мой взгляд. И в книге эта проблематика рассматривается с разных сторон. Мне хочется, чтобы женщины нашли свободу проявляться, опору на свои желания и выбирали для себя всё самое лучшее. Потому что можно.


— Получается, что для современной женщины поставить себя на первое место — сложная задача?

В своей практике я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда женщина живет по принципу «Для меня это слишком…» Так, например, дорогие ювелирные изделия хранятся в шкатулке до лучших времен. Словно им нужно соответствовать. Раскрывая эту тему, я бы привела классический пример: важно обеспечить маской сначала себя, а потом ребенка. Чтобы женщина могла отдавать любовь, тепло и внимание близким людям, прежде всего, она должна позаботиться о себе, у нее должен быть на это свой внутренний ресурс.


—— А желание носить бриллианты связано с заботой о себе?

Возможно. Но каждая женщина по факту своего рождения может носить бриллианты каждый день, просто потому, что у нее есть выбор, и ей этого хочется. Для меня это про то, что не требует никаких условий и одобрения со стороны. Если хочется, то почему нет?

— Какие украшения Вы для себя выбираете?

Я очень люблю классические украшения с драгоценными камнями, ношу их 24/7. Могу сочетать их с какой-то бижутерией, которую покупаю под настроение. А ещё мечтаю составить сет из теннисного браслета и фенечек, которые плетет моя дочка. Мне нравится, когда дорожки из бриллиантов сочетаются с чем-то простым и легким.


— Наверняка у Вас есть украшение, которое очень дорого сердцу?

У меня есть любимое украшение, которое всегда со мной. Это кольцо с рубином. Оно сделано по эскизу моего мужа. И камень для кольца он сам искал с геммологом. У этого необлагороженного рубина такой нежный розовый цвет с маленькими вкраплениями внутри. Я вообще очень люблю цветные драгоценные камни. Они хранят в себе энергию природы.


— Мы сегодня много говорили о том, как важно слышать себя, быть в контакте со своими желаниями. А какое у Вас заветное желание?

Последнее время я с интересом наблюдаю за тем, как меняются мои желания… Но одно из них совершенно точно долгое время остается неизменным. Это желание помогать и поддерживать женщин. Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, насколько это важно для меня. Из-за своей эмоциональности и эмпатичности женщины, как губки, впитывают навязанные установки, которые транслируются извне. И часто эти посылы настолько радикально разные, что им просто невозможно соответствовать: быть яркой, но скромной, например.

Каждой женщине мне хочется пожелать находить ответы на все вопросы внутри себя. Связь с собой теряется в тот момент, когда мы не можем ответить на вопрос: «Чего я хочу?». Или даже не задаем его себе.